Ile pepki mogą leżeć rozrobione? Konkretnie chodzi mi o bpc i tb. Mam zamiar teraz brać na łokieć tenisisty i golfisty bo nabawiłem się obu w jednej ręce. Fala uderzeniowa nie pomogła to spróbuję tego. A co jest z pepkow do brania profilaktycznie na ścięgna i stawy? Lgd?osta? Ja trzymałem po 2 week i działały nadal Dożuć sobie mk , będzie lepsza [...]
w jakie firmy obecnie celować jeśli chodzi o lgd / rad ? Ions ok ? Ja chwale sobie TWP, meta Black, nordic labs, hammer labz, unbeatable. Co kolwiek z tego wałków nie ma. A wszystko jeszcze podyktowane jest indywidualnymi preferencjami. Różni producenci mają różne stężenia na caps i czasami zaawansowany użytkownik od razu chce 10mg lgd na caps a [...]
[...] wiele (węgli też jada zbyt wiele i finalnie przekracza bilans kcal, choc nie codziennie, a np tylko w weekendy ;-))). stefano00 - nie chcę straszyć słodzikami, to nie o to chodzi. W ogóle nie chcę nikogo straszyć jedzeniem bo JEDZENIA NIE NALEŻY SIĘ BAĆ bo spycha się w ten sposób siebie do narożnika i czyniy walkę nierówną, funkcjonuje sięw [...]
[...] którzy pochylają się bardzo do przodu. W ten sposób odciążają 4-głowe, a przenoszą siłę na 2-głowe, prostowniki grzbietu i mięśnie pośladków. To zdjęcie pokazuje o co mi chodzi... Bez pochylenia nie da się siadać z kolanami przed palcami. Chodzi o utrzymanie środka ciężkości nad stopami. A pochylanie się do przodu w ten sposób może być [...]
Heh ale ogólnie ten wywiad mi się mega podobał, czułem się luźno, i na prawdę fajnie mi się gadało, bo mówiłem o tym co kocham ;-) No i też rozmawiałem z kumplem, a nie obcą osobą. Myślę, że z pff by tak nie wyszło, i nie tylko o temat chodzi.
rozumiem o co Ci chodzi ale na ta chwilę jak będziesz chciał się oceniać jak zawodnik to raczej słaba będzie ocena przez problemu z brzuchem , a po co się dodatkowo tym stresować teraz.. wg mnie teraz pozostaje się cieszyć że się poprawia i do dosyć ładnie i dalej pracować nad formą najlepiej jak tylko możesz , a oceniać swoje szanse będziesz jak [...]
[...] z podopiecznym. Pytał się, czemu ja robię tak a nie inaczej (nie zwracanie uwagi na ww i t z wpc, poliole z kremów i takie tam %-) ), a on tak nie może. I tu nawet nie chodzi o to, że mam wyebane bo i tak nigdy nic wielkiego w bb nie osiągnę, tylko po prostu mój organizm dużo wybacza. A znam go już dobrze po tylu latach, i wiem na co sobie [...]
Za tydzień o tej porze już powinno być wszystko wiadomo. Erwi no właśnie o to chodzi że jest jak piszesz, to wszystko "pomimo"... Bo nie będę ściemniał że nie jest ciężko, że żyję jakby nic się nie stało. Bo jest ciężko jak nigdy... No ale co mogę zrobić? Tylko próbować walczyć. I wiem, że nawet w najbardziej optymistycznej wersji zostaje już z [...]
[...] zakładane ilości powtórzeń w serii, tak dobrze mi się ćwiczyło. Dzień dobry, jak zwykle, na lajcie i jak zawsze bardzo dobrze czułem prostowniki i dwugłowe... chyba o to chodzi. Trening zakończony w jakieś 70 min. *** Po treningu ryż + truskawki + porcja Whey Protein, a ok. 21:00 zjadłem taki posiłek: Dzisiaj wrzuciłem na ruszt serek [...]
[...] "czysta masa", "wycinka do kosci", a tym czasem ich zycie kreci sie wokol zarcia i problem jest wytrzymac 3msc bez wpier..a bo tak to trzeba nazwac. Wszystko jest dla ludzi, chodzi mi bardziej o podejscie. Chce max czystej masy ale nie chca rezygnowac z podjadania syfu. Chca prazkow na dupie ale jak widza zarcie na polce to sie trzesa i co jakis [...]
j/w ale moglbys wiecej o dopingu chodzi o cykle profesjonalistow jak to jest ze jada przez caly okres przygotowan na kosie nawet 1 rok,itp bp z tego co wiem to masz stycznosc z zawodowacami badz lub/ i sam brales lub bierzesz udzial w zawdoach.
[...] metoda , a własciwie jej bieżący opis , uaktywniła kilku userów o najbardziej ograniczonych horyzontach myślowych …......... którzy nie załapali o co w tym wszystkim mi chodzi i swoimi histerycznymi wpisami dyskwalifikująco (dla mnie) się skompromitowali . W tym miejscu pierwotnie planowałem szerzej odnieść się do niektórych bulwersujących [...]
[...] na maszynie i najgorzej było w 1 i 2 serii, jednak im więcej ciężaru (no i mniej powt) tym lepiej. Problemy zaczęły się na superserii na łapach, nie tyle o ilość powtórzeń chodzi - chociaż ta dobiła %-) ale stary-nowy problem z łokciem, którzy przy każdym zgięciu ramienia w francuzie strzykał i to niestety praktycznie non stop czego już dawno [...]
[...] ... a że ja taneczne stworzenie to mi serce szybciej zabiło . Postanowiłam sprawdzić czy to tylko zauroczenie czy coś z tego poważniejszego wyniknie . Od razu mówię że jeśli chodzi o literaturę w tej dziedzinie to leżę i kwiczę , na razie posiłkuje się internetem. Znalazłam nawet taki plan od którego mogłabym zacząć : Czas: 25 minut Ćwiczenia: 1. [...]
[...] redukcji aby foty porobic i co najwazniejsze odpowiednio przerobic aby nikt nie mowil; jadl co chcial nie wyglada jak chcial:-D Nie mnie a męża aczkolwiek jesteśmy jednością także ten teges - z przyjemnością w razie potrzeby pomożemy %-) O to chodzi w życiu przecież - robić jak najlepszą formę/przemianę przy jak najmniejszych wyrzeczeniach.
[...] zgadzam się z Tricem,przesadzacie...myślę,ze wszyscy są tu bardziej doświadczeni i przed podejściem na pewno dobrze się rozgrzeją i zrobią to poprawnie technicznie;-) a żadnych problemów nie powinno być.Mi się podoba choć wiem,ze jest to ciężkie i trudne,ale o to chodzi:-)) na pewno będzie to bardziej sprawiedliwsze niż poprzednia konkurencja;-)
[...] na zywo i wiem, ze wygladalo to zupelnie inaczej jak wazyl 131, a potem 120(gdzie sam widzisz zeszlo mu 11kg) to zawsze mozesz powiedziec, ze Ciebie na zywo nie widzialem :-D Mi bardziej chodzi o zdrowie, a z tego co wiem Łuki nie mial z nim problemów. Ja tam po prostu chce widziec nadal Twoj progres, jak wszyscy co sledza ten dziennik :-)
[...] filmie od 3.18min. możecie zobaczyć pompki w wykonaniu Brancha. http://www.youtube.com/watch?v=KQnEVYKJ1Ic Adzikwyc sztangielek - czemu taki krociutki ruch?! wlasnie o to chodzi przy hantlach ze masz mozliwosc zrobienia dlugiego ruchu i mocnego rozciagniecia miesni. sztangieli nie maja sie ze soba stykac na koncu, ale byc bardzo blisko siebie [...]
Mighty, rzucał Cro Copem i to przyznaję ale to nie był Cro Cop prime i oboje o tym wiemy. Tobie chodzi ,że w LHW Oveerem nie był prime ,że dopiero dorastał i cóż ja się z tym zgadzam !! Ale nie zgodzę się ,żeby go wpychać do TOP 10 po NC na starym Cro Copie, bądź na pięknym TKO na Rogersie. Co do strachu ja to "obesrany" dorzucam [...]
[...] lapy wymagaja dodatkowych centymetrow, ale zdajesz sobie z tego sprawe, widze ze dajesz sobie priorytety i powoli realizujesz cele, podnoszac coraz wyzej poprzeczke- o to chodzi. Zycze powodzenia na MP, a potem walnij 10kg, zeby bylo z czego schodzic w przyszlym sezonie. Co do TESTU, to dobrze prowadzony, fajne foty (eeech ta marchewka-mmmm), [...]
SARMY -Porozmawiajmy
